O que seria de nós sem a nossa voz?
Esse bem tão precioso que temos! É graças à nossa voz que comunicamos e nos fazemos ouvir!
Hoje lembramos alguns cuidados a ter para podermos manter a nossa qualidade vocal, são eles:
Beber água com frequência – oito copos por dia – à temperatura ambiente;
Reduzir a ingestão de bebidas alcoólicas, café, chá e bebidas com gás;
Não fumar e evitar frequentar ambientes com fumo;
Evitar ambientes com pó, cheiros fortes e ar condicionado;
Falar devagar e realizar pausas respiratórias frequentes, articulando bem as palavras;
Não falar muito alto ou durante períodos prolongados, principalmente em ambientes ruidosos;
Não sussurrar – o esforço para sussurrar é maior do que quando se fala normalmente;
Ter um estilo de vida saudável: alimentação equilibrada, dormir bem e praticar desporto.
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