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Cuidados a ter com a sua Voz

Atualizado: Mar 15

O que seria de nós sem a nossa voz?

Esse bem tão precioso que temos! É graças à nossa voz que comunicamos e nos fazemos ouvir! 

Hoje lembramos alguns cuidados a ter para podermos manter a nossa qualidade vocal, são eles:


  • Beber água com frequência – oito copos por dia – à temperatura ambiente;

  • Reduzir a ingestão de bebidas alcoólicas, café, chá e bebidas com gás;

  • Não fumar e evitar frequentar ambientes com fumo;

  • Evitar ambientes com pó, cheiros fortes e ar condicionado;

  • Falar devagar e realizar pausas respiratórias frequentes, articulando bem as palavras;

  • Não falar muito alto ou durante períodos prolongados, principalmente em ambientes ruidosos;

  • Não sussurrar – o esforço para sussurrar é maior do que quando se fala normalmente;

  • Ter um estilo de vida saudável: alimentação equilibrada, dormir bem e praticar desporto.

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